最近走路上下班，原来还喜欢利用这段时间听书什么的。后来发现胡思乱想更好些，是一天中最愉快的时间了。
说说健身这件事情。
我是花了很长时间才建立起正确的健身观念，别人曾经掉过的坑，我都尝试过，比如节食，比如吃减肥药，泻药，比如运动过度造成损伤。这些坑，归根到底就一点：认为减肥或者健身这个事情有捷径，或者有不那么难受和痛苦的方式。
减脂这事儿有没有捷径呢？可以说没有。微博健身达人王新凤说过这么一句话：减脂是力气活儿，增肌是技术活儿。技术活儿还有些捷径可说，力气活儿就几乎没什么捷径，就是靠时间刷出来。
但有意思的是：
即使我认为自己已经学习了足够多的健身知识，但是养成健身习惯还是很难，每日都要与自己的身体做对抗。知易行难，在健身上体现得十分充分。
另外就是对正确的健身观念要有信念。即使我知道按照少吃多动原则坚持下去的话，减脂一定能成功。但是看到磅秤上的数字很长时间不动，这个信念很容易被动摇，我会开始琢磨是不是搞个速成法，饿自己几天？或者这周每天高强度运动下？当目标实现时间过长时，人是很容易想去走捷径的。捷径往往是歪路。
还有个是激励来自外在还是内在？有人靠夏天能在海滩穿比基尼的想象，就能激发出巨大的动力。我脑补那个场面，觉得对自己没有激励。但是健身这是事情，如何看作是在雕琢自己的身体，是希望理想中的那个自己更好看更健康，这个对我来说，倒是个很好的激励方法。
说说健身这件事情。
我是花了很长时间才建立起正确的健身观念，别人曾经掉过的坑，我都尝试过，比如节食，比如吃减肥药，泻药，比如运动过度造成损伤。这些坑，归根到底就一点：认为减肥或者健身这个事情有捷径，或者有不那么难受和痛苦的方式。
减脂这事儿有没有捷径呢？可以说没有。微博健身达人王新凤说过这么一句话：减脂是力气活儿，增肌是技术活儿。技术活儿还有些捷径可说，力气活儿就几乎没什么捷径，就是靠时间刷出来。
但有意思的是：
即使我认为自己已经学习了足够多的健身知识，但是养成健身习惯还是很难，每日都要与自己的身体做对抗。知易行难，在健身上体现得十分充分。
另外就是对正确的健身观念要有信念。即使我知道按照少吃多动原则坚持下去的话，减脂一定能成功。但是看到磅秤上的数字很长时间不动，这个信念很容易被动摇，我会开始琢磨是不是搞个速成法，饿自己几天？或者这周每天高强度运动下？当目标实现时间过长时，人是很容易想去走捷径的。捷径往往是歪路。
还有个是激励来自外在还是内在？有人靠夏天能在海滩穿比基尼的想象，就能激发出巨大的动力。我脑补那个场面，觉得对自己没有激励。但是健身这是事情，如何看作是在雕琢自己的身体，是希望理想中的那个自己更好看更健康，这个对我来说，倒是个很好的激励方法。
