记得以前看到有人在吐槽公交车上情侣秀恩爱，之后加一句：“那个女孩很胖，长得也难看，竟然也好意思”

姑且不论公共场所是否可以秀恩爱这事儿，这个评论引出一个问题：长相平凡的女生，没有资格秀恩爱么？这种问题后面，蕴藏着一个潜在的看法：丑女是不配爱的。而如果丑女还高调秀和晒，那简直是没有自知之明。

当然不应该是这样。秀恩爱无关年龄，性别。自己感觉到爱，就可以表达和展现出来，至于别人是不是认为在秀和晒，那是观者的问题。每个人，都有资格觉得自己被爱。

想起这个事情，是因为前两天九零后小朋友问我：“觉得自己能力不够时，怎么才可能有自信？”。我倒是觉得，能力和自信，有关系，但并不能划等号。你眼里能力很差的人，一样可以自信满满。这种自信，是生而为人的自信，而不是和会什么东西挂钩的自信。

我一直觉得，人的潜力很大，但对人成长最大的障碍是：脑中被带歪的一些认知，限制了自己。

今天去了@水纹路 的健身工作室，听张教练讲饮食，收获很多。

其中关于健身信息源的事情，颇有共鸣。

张教练说，网上碎片化的知识，看得再多，也无法构建知识体系，而且每个人的输出中，都会夹杂些私货，有时候良莠不齐，更大问题是每个人可能说得都不一样。张教练说即使是他今天分享的，大家也要带着批判的态度去听和辨别，别全信。 获取健身知识比较好的方式是看书，张教练自己是倾向读大学教材，比如《运动营养学》，《基础营养学》之类。

我也有这种发现，就是在IT行业时，很多人学习是通过关注一些博主来入门，这种学习方式往往上手很快，但是基础不牢，处于知其然不知其所以然的状态。但是让这些人，去学《数据结构》《计算机体系原理》之类课程，大多数人学不下来。工作状态的人，很难将时间花在见效慢，但是能帮人走得更长远的知识积累上。但是，基础打得牢，才能走得更远，走得更久。

另外就是张教练有感于一些教练热衷于给学员制定减脂食谱，学员是否能遵照食谱吃是一回事，根据每个人情况制定食谱，教练很麻烦，学员短期可能有收益，长期还是不知道应该怎么吃。而他是想教会学员，学会如何健康吃。

我还是蛮认同这样的健身理念，和这样的教练的。

//@水纹路: 好棒。李力的笔记记得又快又好，我已经转发到深水有渔北京学员群里让大家膜拜了。没想到还写了这么好的心得微博。都是爱学习爱分享的人儿。我一上午做窝窝头没有仔细听，看了你的笔记也是获益很多。欢迎有空再来玩。