#不明所以#
睡眠数据分析。
九月份和八月份相比,入睡时间没变,起床时间早了一个多小时,所以看起来每晚睡眠时间也少了一个小时。
手环没检测到也没显示的是:九月份我几乎每天下午都要睡一觉,2个小时是标配。综合计算的话,九月份每日睡眠时间比八月份多一个小时。目前很难说早起这个改变,带来的益处有多大。
所以,连早起这么看起来简单的事情,都是个综合性改变,不是仅仅解决早上赖床问题就行了。你还要早睡,但早睡意味着,以后也不能九点后才吃晚餐。但假设你经常八点半才到家的话,怎么做才能把晚餐时间提前呢?于是继续改变工作习惯么?……
睡眠数据分析。
九月份和八月份相比,入睡时间没变,起床时间早了一个多小时,所以看起来每晚睡眠时间也少了一个小时。
手环没检测到也没显示的是:九月份我几乎每天下午都要睡一觉,2个小时是标配。综合计算的话,九月份每日睡眠时间比八月份多一个小时。目前很难说早起这个改变,带来的益处有多大。
所以,连早起这么看起来简单的事情,都是个综合性改变,不是仅仅解决早上赖床问题就行了。你还要早睡,但早睡意味着,以后也不能九点后才吃晚餐。但假设你经常八点半才到家的话,怎么做才能把晚餐时间提前呢?于是继续改变工作习惯么?……