#不知道有什么用的小知识#

喝酒带来的宿醉难受，最简易的解决方式是多喝水。

宿醉头疼的整个过程是这样的：酒精摄入，会让肾脏以为体内水分过多，因而排出大量的水到体外。而酒精作为一种毒素，需要肝脏加快分解，肝脏因此需要更多的营养和水分，同时，大脑也需要水分，而水分如果大量被肝脏使用，大脑就会处于缺水状态，因此带来头疼现象。

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人过了40岁以后容易发胖，因为代谢下降，如果还是跟年轻时吃得一样多，多出的热量自然就变成脂肪。而代谢下降的主要原因是肌肉减少，所以，预防发胖的最根本解决方案，还是锻炼，而且这种锻炼还必须是能够增长肌肉，或者至少维持肌肉量的运动，那只有力量训练了。

对女性来说，尽早开始力量训练的好处很多，除了维持肌肉量的作用，还在于力量训练能增加骨密度，减少女性绝经期后的骨质酥松症状。

#不知道有什么用的小知识#

我们的身体不断地进行着细胞复制，新细胞诞生，老细胞死亡。因此，头骨每两年都会整个更新一遍，也就是说，人在四十岁的时候，头骨已经更新过20次，那么人到了七十岁，面貌发生很大改变，不仅仅是肌肤变化的问题，也是因为头骨也发生了很大改变，因为在后来的15次头骨更新中，细胞复制的错误会越来越多。

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衰老从细胞水平上了解，跟线粒体，自由基，端粒这些名词有关。线粒体是细胞里的能量工厂，类似发电厂，负责把营养成分和氧气混合，转化成人体所需要的能量，这个氧化过程中间会产生自由基，而自由基会破坏细胞DNA，造成细胞的分裂和复制能力越来越差，带来衰老。

前几年有生物诺贝尔奖是颁给了线粒体上端粒长度跟寿命有关的发现，大致意思是说线粒体在复制过程中，端粒长度在不断减少，所以，端粒越长，则可以复制的次数越多，寿命也就越长。

这个研究出来以后，抗衰药研制方向，就变成了如何延长线粒体的端粒长度了。市场上已经出现了类似端粒酶这样的抗衰药，但都在实验阶段，因为虽然有延长端粒的效果，但也提高了患癌的概率。

回复@幸运老曾:人要为自己四十岁后的相貌负责，这句话也很有道理。

//@幸运老曾:看来古人说的相由心生是有科学道理的。

#不知道有什么用的小知识#

有个新学科叫糖生物学，研究糖对人体组织的各种影响。

目前有研究证明，肌肤衰老程度跟血糖水平密切相关，低血糖水平的人，看起来会比实际年龄年轻，高血糖水平的人会看起来更老。糖尿病人，是最容易显老的人群。

原理就是糖会附着在人体组织里的蛋白质上，造成肌肤里的胶原蛋白损伤，因而带来肌肤衰老。