#不知道有什么用的小知识#

积极心理学和鸡汤的区别

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积极心理学是研究如何给人们希望的科学，是研究如何让人们走出人生冰河的科学。它是科学，是温暖的科学，是带着心灵温度的科学，是有着丰富人文关怀的慈悲的科学。

这门学科对人类美好生活的向往与它对美好生活的表达一样激动人心，一样充满感情。所以，很多人会误认为积极心理学是心灵鸡汤。

但事实上，两者最本质的区别在于：心灵鸡汤味道挺好，我们却不知道里面是对人没有太大益处的鸡精添加剂，还是真的炖了几个小时的鸡肉；而积极心理学是科学，每一项看似心灵鸡汤的结论都有着严谨的科学实证支撑，并经历了岁月与文化的种种检验。而这些，也是人类2000多年以来的哲学所推崇的纯逻辑式的演绎法所提供不了的事实证明。
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彭凯平

#不明所以#

有个关于智慧的说法：主啊，请赐予我勇气取改变那些可以改变的，请赐予我耐心去接收那些不可以改变的，请赐予我智慧去辨别两者的不同。

智慧是关于辨别哪些事情可以改变，哪些事情不可以改变。

是否可以靠人力来改变，甚至可以用来区分政党的核心，认为环境造成了犯罪贫穷，大概是民主党，所以施政纲领是扩大救助。认为这些是人自由选择，人人要为自己选择承担后果，属于共和党主张。

这些问题会争论个不休，举个最简单的例子，你认为智商跟遗传的相关性有多大？

我以前认为20%，后来提高到50%，刚看到的数据是《认识自己接纳自己》(马丁.塞利格曼)里面提到，是75%，虽然对这个数据很诧异，但马上想到的是，总骂孩子笨的父母，最该骂的笨人，是自己吧。

#不明所以#

看到李雪讲拖延症，提到这么一个案例：

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比如一个女人想学些技能。她很喜欢烘焙，可是一旦升起学习烘焙的动力，内心就有一个声音说：你既然想学习烘焙，就要认真学，努力做到优秀，最好能把烘焙发展成事业。这让她觉得压力很大，于是学烘焙的计划一直被拖延下去。
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似曾相识的场景，有很多感兴趣的事情，我就是这么放弃研究的。心里一直有个标杆在做筛选：没有机会做到优秀，就不该开始，人的精力有限，要专注。

而这个理念是怎么来的呢？从小父母老师也是这么强调的，有年高考的作文题是幅图，某人在挖井，每个井都没挖到水，其中一个井下面离水只有那么一层了。而这个人背着铁锹扬长而去，嘴里说：这个地方没水。唉，傻子都知道这幅图，文章应该按什么道理，来发挥和说明。

直到我发现自己没什么感兴趣的事情时，才意识到我的这个筛选标准是有问题的。喜欢有兴趣，去做去尝试就好了，这跟能不能做到优秀一点关系都没有，你只要从中间得到乐趣就够了。而且都没有开始，你怎么知道这个事情，你最后能不能做到优秀呢？

至于专注这个事情，靠毅力能获得一时的专注，真正的专注还是来自发自内心的热爱。怎么找到热爱的事情呢，不是还得尝试吗？

况且最后即使没有找到什么热爱的事情，也没什么，毕竟也体验过了。

#一个人的企业#

有些学科的所谓大拿，都喜欢把简单的事情搞复杂了说，发明很多专有名词，这种做法很鸡贼，大概是提高普通人了解这门学科的门槛。经济这门学科，这种现象最明显。

真正的牛人可以用简单的话把事情说透，比如老易说：中国房产的本质是美债。我读到这句时，有醍醐灌顶的感觉。

跟明俊聊天时，我捋了下这个逻辑。

中国参与全球化贸易以来，最大的出口国是美国，加上美元是很多国家的结算货币，收了很多美元，但因为人民币不能够自由兑换，央行要投放对等的人民币到国内市场。

这么多钱肯定要引起通货膨胀，房地产成了最好的蓄水池。只要美国货币增发，中国房价就得涨。但房子这个东西又不是纯粹的金融属性，它是衣食住行这些人基本需求里面的一项，所以又可以看到一个很奇怪的现象，天天发红头文件，不许涨。

中国拿着那么多的美元也想增值，市场上找来找去，也就美债的收益，又稳定利息又尚可。美国只要印钱就有人来买，它干嘛不印呢？

解决方案么：似乎是人民币能够自由兑换，或者也能成为国际结算货币，或者把增发的人民币引到股市上去。但怎么做都有投鼠忌器的问题。

明俊听了一遍，觉得似乎有道理，但又觉得过于简单。让我再给他讲一遍逻辑，我又讲了一遍后，他没再吭声。明俊不反对，通常就表示赞成。

#一个人的企业#

弟弟说他准备买几个矿机挖矿，周围有几个人当副业这么做，一年也能搞几十万。

挖矿这个事儿，我最早是从李笑来那里知道的，十多年前。而在CSDN时有个同事, 把比特币当开源里的新技术玩, 曾告诉我，5元钱买的，已经涨到了2000元一枚。我也就是当个新鲜事儿听，因为粗粗了解了下比特币和区块链。比特币需要信仰，当有足够多的人信这个东西的价值，那它就有价值，而区块链的价值在于去中心化并不可修改，但当时技术上来看的话，这种不可修改的功能，处理交易时间过慢，还远远不能替代目前的技术。

早期都是技术领域的人在玩，而且探讨也都放在技术层面，和信仰理念层面，尖端玩技术的人都是有理念的。

比特币为什么会出圈，也可以从历史上找到原因。钱多到泛滥的时候，总是需要一些东西来承载其价值。中国有句俗话：盛世古董乱世金。古董值多少钱呢？其实是由少数有钱人来定价的，他们认为值多少钱就多少钱。

世界上的富人越来越富，他们的财富需要有个储值标杆，而且最好是非常容易跨国界的，没有比比特币更好的东西了。

胡扯了这么多，最后一个问题还是在问：你要不要参与？

我这个穷人，就看别人玩玩好啦。

#不明所以#

站在岸上观潮，与在潮水中扑腾，方法，策略思路会完全不同。

只怕本来只想岸上观，却身不由己被裹挟进大潮中，而这种情况，通常结局悲惨。我想到的这个潮，包括很多暴富潮。

选择好难。

#不明所以#

做了个焦虑水平的测试，信心满满认为自己焦虑水平最多算中等，结果测出焦虑程度比较高，75%的程度。

测试说明还是要找办法调节呗，适度焦虑有好处，焦虑过多，坏处大大滴。

准备把书里建议的两个方法实践下。

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日常生活中的焦虑一直都不入心理学家的法眼。大量的情绪研究都集中在“失控”上，即帮助那些情绪异常的人恢复正常。在我看来，并没有一门真正的科学来研究如何改善一般人的情绪状态，所以有关这方面的工作就散落到民间，落到了非专业人士手中，这真是一个天大的错误。我认为任何一个合格的心理学家都有义务去帮助普罗大众在改善情绪这个问题上做出合理的决策。在此，我将推荐两种经过大量研究证实确实有效的改善日常生活焦虑的技术。这两种技术都没有立竿见影的效果，都需要你每天花20～40分钟的时间，并且持之以恒地使用。

第一个技术是渐进式放松训练。必须每天最少做一次（最好两次），每次至少10分钟。在进行渐进式放松训练时，你要先绷紧全身的肌肉，然后慢慢放松身体的主要肌肉，直到完全松弛下来。大部分时候，放松训练都有一个反馈系统。这个反馈系统是与焦虑相对抗的。

第二个技术是冥想。超觉冥想（Transcendental meditation）是冥想的简化版。它简单易行但也很有效果。你不必理会它背后博大精深的宇宙观，仅仅把它当作一个有效的技术去使用就可以了。这个技术需要每天使用两次，每次20分钟。冥想的作用在于驱除那些令人产生焦虑的想法，它是放松训练的补充。冥想可以降低你的焦虑水平，使你不再对坏事神经过敏。因此，冥想的效果要好于单独的放松训练。

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《认识自己接纳自己》