饮食和健身管理用到4个app，感觉不错，给大家推荐下。
Keep：相当于手机私教，各种训练视频，也可以根据个人情况，自动生成训练计划。相当喜欢它的slogan “自律给我自由”
小米运动：要配合小米手环使用（小米手环79元，性价比超高，闺女五一出游一周，还要把她的Apple Watch手表跟我换换，因为充电不方便），除了记步数，这三个功能也很有用：1，记睡眠时间和睡眠质量， 2 测心率（不太准）3，长坐时提醒每隔一小时起来走走
云麦体脂秤：89元一个，但比我之前千元买的日本TANITA体脂秤好用太多。国内的智能硬件+移动互联网类的产品，有些已做得相当好。
薄荷：大概是这几个App里历史最悠久的，有最大的食品库资料，可以记录食物热量及成分，例如碳水，脂肪，蛋白质的比例是否适合。不过，薄荷是我一直不太推荐的App，因为里面的用户有些极端，有些BMI已经在20的女生，也嚷嚷要再减十斤。更有一些人，每日摄取热量只有700-800大卡，还到处给人分享减肥经验。挺无语的。
总结下，配备这些工具，花钱很少的，最大的成本还是时间和精力。
Keep：相当于手机私教，各种训练视频，也可以根据个人情况，自动生成训练计划。相当喜欢它的slogan “自律给我自由”
小米运动：要配合小米手环使用（小米手环79元，性价比超高，闺女五一出游一周，还要把她的Apple Watch手表跟我换换，因为充电不方便），除了记步数，这三个功能也很有用：1，记睡眠时间和睡眠质量， 2 测心率（不太准）3，长坐时提醒每隔一小时起来走走
云麦体脂秤：89元一个，但比我之前千元买的日本TANITA体脂秤好用太多。国内的智能硬件+移动互联网类的产品，有些已做得相当好。
薄荷：大概是这几个App里历史最悠久的，有最大的食品库资料，可以记录食物热量及成分，例如碳水，脂肪，蛋白质的比例是否适合。不过，薄荷是我一直不太推荐的App，因为里面的用户有些极端，有些BMI已经在20的女生，也嚷嚷要再减十斤。更有一些人，每日摄取热量只有700-800大卡，还到处给人分享减肥经验。挺无语的。
总结下，配备这些工具，花钱很少的，最大的成本还是时间和精力。
