#读书# 《自控力》这段对奖励系统的描述，很好地说明了为什么我们在追求目标的过程中兴致勃勃。真正得到想要的结果时，倒很快兴味索然。

旅行最快乐的时刻，大约是做攻略和计划。

人脑里的奖励系统有个道德允许现象，当认为自控力强的时候，这个人更容易去做一些不那么需要自控的事情。我自己就发现这一点，上周我打算做轻断食实验，自从这个念头冒出来，还没有开始行动。我就无比渴望烧烤，年糕等类食物，几乎都是健康饮食中的忌讳。平时正常饮食还没有这类现象。

#读书#缓解压力的有效方法和无效方法，存下来当参考。

#读书#这也是一个有意思的人发现：自我同情比自我批评，会让人更有自控力。

想了想这个发现：那种有“破罐子破摔”习惯的人，心里大概就住着一个对自己严苛的人，一旦犯错，立刻觉得自己十恶不赦，再不是个好人。既然好人做不成，干嘛不放纵自己呢？

我们都知道在做事情时，身边有鼓励和支持的人是多么难得，让我们做得更好，而挑剔抱怨的同伴很难做到这一点。所以，心里住着的那个自己，也要对自己温柔一些呀。

#读书#心理学中的“讽刺性反弹”解释了很多失控现象。

解决方案就是不要抑制自己的想法，相反, 去体会有这些念头时的身体反应，告诉自己有这些念头都是正常的，而且，这些念头也不是人能控制住就不想的。

关键是，体会并接受这些念头后，你还是得提醒自己不要去做这些事情。不要有把这些念头付诸实现的行动。

就是说，接纳自己有坏想法，提醒自己不要做。

看到这么一句话

“不要就“是否该去追求目标”而征求意见，而应就“如何达成目标”去寻求建议 ”

这让我想起有些人的问题：
我要不要换专业？
我要不要换工作？
我要不要跟这个人结婚？
我要不要创业？
…

这些面临个人重大选择的问题，都不适合咨询别人的意见。别人不是你，无法评估所有利弊，最重要的是，给意见的人也丝毫不会承担责任。你见过有问股评家索赔成功的案例吗？

向有经验人咨询，最有可能收获的就是经验和方法论。比如，关于创业问题可以转化为是：能否用方法测试某个人是否适合创业？

昨天#创业#者聚会上，我提到自己曾做过的一个选择，当面临越来越高的要求时，我一方面觉得这要求不合理，一方面也对自己能力存疑。于是会主动要求：“那你找人把我换了吧”

Max的评价给我另一个角度：要有自信，已经作出的业绩证明，自己很优秀。换了任何别人也很难达到你所达到的成就。

后续数字确实证明这一点，号称更有经验的人接收我之前的事情，业绩一塌糊涂。我现在只是奇怪为什么总质疑自己，以及早早放弃责任。即使让位，也不应该让给Low人啊。

提醒自己下次不要犯这个毛病。

以前曾把鸭子看似悠闲浮在水面上，但双脚使劲在水下扑腾的状态，当作一个追求目标。

今天#读书#看到, 这是一种“鸭子综合征”，是一种固定思维, 简单说，优秀的感觉，来自他人的目光。很多名校学生，都有这种“鸭子综合征”，乐于晒出自己玩乐多多，还成绩棒棒的景象。

跟固定思维对应的是成长性思维，关注点是自身成长，不惧挑战，不惧失败。

#读书#压力会产生什么样的结果，在于人们怎么看待压力。

你如果认为压力有害，那么在感受到很多压力时，结果就是有害。
你如果认为适度压力对人有益，那么压力可以让人变得更好。

这个道理听起来有些唯心主义，但说服我了。因为我可以从另外领域找到类似原理。

比如健身中的肌肉生长，其实是通过对肌纤维造成轻度损伤，而后人体自愈机能进行修复，让人长出更多肌肉。

比如护肤领域中的人微针，点阵激光等，原理也都是通过对皮肤造成微创，激发肌肤的自愈能力，产生更多的胶原蛋白等年轻肌肤需要的物质。

类似，人的成长也是这样，所谓离开舒适圈，也就是时不时把自己放在时不时有伤害或者压力的环境里。

昨天的#创业#聚会中有个夫妻档，妻子在听完先生的发言后吐槽说他什么时候，见谁都是一套说辞，而且掏心掏肺的，即使是面对投资人，也是什么都说。她提醒过很多次也不见效。

在座的其他创业者纷纷表态，都认可先生的做法，任何场合下保持一致，不需要表现得千人千面。

我琢磨了下，即使想表现得千人千面，我也没这个能力呀。选择保持一致，也是一种性格上的顺势而为。

大家支持保持一致的理由是，你只能吸引到匹配的人，不管是投资人还是合作伙伴，最好尽早了解双方是什么样的人。早点拒绝，总比混了三年后才发现所托非人要好。