#不明所以#

这一年多来在家办公，让我更加体会到穿休闲服装穿运动鞋不化妆的种种好处，所以看到网络上讨论女性化妆是否有必要时，我认为完全没必要。

今年春天我去过很多公园拍花，偶然有那么两次，无意中会把古装女孩收录到镜头里，回看视频时发现，美女和花的搭配确实很美。

我也曾在取景时，画面被花丛里突然钻出来的人破坏掉，不得不可惜地删掉这张照片。只是突然意识到，闯入镜头的这个人，如果是个美女帅哥呢，我可能会有一种惊喜吧。

回想起之前那些古装美女，如果单纯论长相的话，只是普通中等偏上的水平，但辅之以化妆服装这些搭配，人就变成了美景中的一部分。

我审视下自己的着装，如果无意中闯入别人的镜头里，也是会被恼羞成怒删掉的那种。但如果我抱着让自己成为风景一部分的念头，而好好地捯饬打扮下，是不是也能为美做些贡献呢？

至少我对那些精心捯饬化妆的人是很敬佩的，这是典型的麻烦自己愉悦别人的高尚举动。

#一个人的企业#

虽然知道利他是更高的目标，对合作的激励作用也会更长久。我还是得先把利己的事情做踏实，不然就是无根之木，利己是利他的基础。

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当目标是以合作的方式实现，并且是为了追求共同利益而不是个人利益时，心理学家会将此称为“高阶目标”。人们与“战友”或“敌人”的交往心态当然是不同的。对此，这项研究的作者解释道：“竞争性的目标会限制一个人的执行能力，可能的原因是竞争会引发一个人的心理退缩和自我保护机制，让我们和别人交流时不再全身心投入。”与之相反，高阶目标则会调动起每个人的热情，因为大家都有更大的动力为一个崇高的共同目标而努力。
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《幸福的科学》

#不明所以#

十多年前接触了积极心理学，对我的帮助还是挺大的。但这个学科经常用幸福课这类名词来做标题，我倒觉得，幸福这个词，容易混淆了这个学科的核心含义。积极心理学，探讨的是如何更好地发挥人的能动性。

最近经常陷入躺尸的状态，没有精力和兴趣做之前有兴趣的事情，于是把积极心理学的一些书籍拿出来再翻翻。

有些问题还是不得要领，比如阿Q精神，阿Q在被人抽了嘴巴子后，用对自己说"儿子打老子"的精神胜利法，当然可笑。而孔子盛赞的颜回，穷得叮当响，还认为自己过得很幸福，则一直被当做楷模。

区别在哪里呢？

我看的书中给了解释，我也有自己的看法，只是都觉得有些牵强。

书里解释是精神层次不同。//@秋色连波2010:阿Q的行为属于美化创伤，真实感受与表达是错位扭曲的。颜回属于安贫乐道，穷未必不幸福。安贫乐道一直被中国传统文化推崇，大概因为大多数时候大多数人都穷。

这个解释更好//@秋色连波2010:阿Q的行为属于美化创伤，真实感受与表达是错位扭曲的。颜回属于安贫乐道，穷未必不幸福。安贫乐道一直被中国传统文化推崇，大概因为大多数时候大多数人都穷。

#不明所以#

正能量虽然是个用滥的词，但也是积极心理学的核心。

因为进化带来的基因选择，让人们普遍呈现出一种特质：获得1万块钱，和损失1万块钱相比，损失带来的痛苦，比获得带来的愉悦要大得多。也就是说让人类难过很容易，而不容易让人喜悦。

要抵抗这种天性里的默认设置，就得用理性不断地给自己打鸡血，俗称正能量。

从这个话题引申来说，情绪价值很昂贵的。有些人就是不能自己开心，所以需要别人给TA输入开心。经常自己能开心，并且能让周围人也开心的人，当然更容易受到欢迎。喜剧明星向来是收入很高的一类人群，因为TA能给更多的人带来欢乐，杠杆效应更大。

这也是为什么要远离那些总是很丧的朋友或同事，用纯粹经济效应来计算的话，这些人约等于是在不断地偷你的钱。

#不明所以#

虽然人有很强的能动性和主动性，但打鸡血不是万能的。拔苗助长会适得其反，人的情绪，从消沉到积极，也不是靠一针鸡血能解决的。

我大概是给自己找理由。如果摊尸很长时间，试过一些办法也调整不过来，那就继续摊一段时间吧，也许这是来自生理层面的提醒，万物生长都需要时间。

明俊像发现新大陆一样跟我说：听到姣姣洗澡的时候在唱歌！在唱歌！

我：她洗澡时通常会放音乐听，唱也是经常的事情。

我惊奇的是，明俊在惊奇闺女会独自一人时唱歌。大概他眼里，#姣姣#近似喜怒不形于色的孩子，极少大笑，也极少大哭，情绪一直很平稳，性情上遗传爹的地方多些。

父母未必很了解孩子，我现在也不理解闺女为什么是这个状态。比如姣姣小时候总是严肃脸，很少笑，但她睡觉做梦时会咯咯地笑。而且，她对童年少年经历几乎没什么记忆，这点也跟她爹一样，而我的记忆是四岁开始，那之后很多场景都历历在目。

#不知道有什么用的小知识#
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你推荐积极心理学的哪些方法？

我想，根据研究结果，也许这些合适：
进行一点儿表达性写作（写点感恩、憧憬、情绪、感悟等等），
结交一些真的朋友（有意义、深入交往的朋友而非酒肉朋友，要投入，友伴关系或者家庭关系都重要），
了解自己的优势并发挥之（你的长处其实每天都有机会展现），
找能产生福流的事情做（做那些让你忘却时空的事情），
体验现在（体会正在经历的事情而非过去、未来，缓慢地、花时间去体会），
要做事情（做喜欢的事情，不能空虚，运动、游戏、正念什么的都行），
保持健康（注意饮食，节制烟酒，小病也得治），
买体验而非买商品（买包不如旅游，自己旅游不如和朋友一起旅游，买包给自己不如买包给别人）。

也许最重要的是，认定你自己的价值观并坚持（它是你生活的支柱）。
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《遇见幸福》喻丰