#创业#常混的数字医疗火箭蛙群要做个年终盘点，只有创业失败的允许参加。当然，我积极参加了，而且参会前要交失败总结。

我倒不觉得失败带来的经验有太大作用。以前就说过类似比喻，你了解再多学渣的问题，也无助于你成为一个学霸。不过，有个收获倒是真真切切的，我了解了自己想要做成的企业应该是什么样的：盈利良好，同事开心并一起成长。

盈利良好意味着你必须提供给用户有价值的东西或者独特的东西。那种只是开个小店，倒买倒卖，还看不到多大发展前景的苦逼生意，我不会再涉足了。

同事，或者说工作伙伴，是我以前忽视的因素。即使很赚钱的业务，但是要整日跟一群你不喜欢的一群人混，这种事情也不要再干了。做为创业者，一大优势，不就是可以选择你的同事么？

至于2019年要做什么，目前圈定女性抗衰领域，具体切入点，还在调研。

#读书#BBC有个纪录片是作者的轻断食实验，2012年《进食、断食和长寿》（Eat, Fast and Live Longer）

先从书中拷贝下轻断食的优点：

·减轻体重。
·降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。
·启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。
·让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高而制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。
·整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子（BDNF）的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。

说老实话，第一条“减轻体重”就足够打动我，何况还有抗癌抗衰等其它好处。科学研究证明，长期减少热量摄入，是目前发现唯一有效的延长寿命方法，但谁受得了长期少吃呢。因为很多人的最大乐趣就是吃～

轻断食方法很简单：一周选取两天做轻断食日（比如周一，周四），轻断食日那天，热量摄入，女性不超过500大卡，男性不超过600大卡。非轻断食日，则想怎么吃就怎么吃。

我对断食最大的担心就两个：降低的体重是不是都是水分和肌肉？会不会降低基础代谢？翻完这本书解惑了。轻断食三个月的记录表明，降低的体重中，脂肪占大部分；基础代谢不受影响。

那我准备试一试啦。